宁养路上我们共同成长——一个红十字宁养志愿者孙君君的日记
发布时间：2015-04-02 14:53:19 来源： 发布者： 浏览10629 次
3月25日，我们宁养志愿者服务队邀请河北联合大学心理学院副教授马红霞给我们上了一堂生动的心理课，内容是学会与压力和平共处。
首先，在马教授的带领下通过游戏“成长三步曲”的方式体验内心感受。游戏的简要规则是：每个人都做“小鸡”（蹲着），用“石头、剪刀、布”的方法与其它的“小鸡”竞争，获胜者升级为“中鸡”（半蹲），失败者继续做小鸡（蹲着）再和别的小鸡竞争，只有获胜才能升级“中鸡”（半蹲）。“中鸡”之间继续竞争，获胜者成为“大鸡”（站立），“大鸡”之间继续竞争，赢的回座位，只能同级PK。参与活动后的同仁分享成功站起及站立后又蹲回去的内心感受，大家都体会到逐步站起来的喜悦以及好不容易历尽千辛万险熬到站起来又蹲回去的失落。马教授告诉我们，站起来又蹲回去反应的就是成长的历程，这就是人生的起起落落。
接着，马教授要求我们在纸上写下自己认为人生中有压力的事件，即用“我不得不……”造句。一会儿，大家都写下了自己的压力事件，并逐一大声的朗读了出来，写的时候发现每个人都有烦恼，马教授要求我们体会没读与读出来的心理感受，并作总结说：“压力事件闷在心里和跟亲密的人说出来将有不同的感受，会形成个体的支撑。”并说宁养院本身也是癌症患者的社会支撑。马教授又要求我们将“我不得不……”划掉改为“我选择……”，并分享了各自的感受，发现了权力与责任是对等的，有好多的压力其实是我们的选择。
通过学习，我们懂得，压力本身无处不在，好比空气中的氧气，没有办法逃避，所以要积极的面对压力。
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